Så idag körde jag överkropp och jag är typ död. Jag bestämde mig för att köra armar och lite mage + rygg. Så här är det jag gjorde: 

Jag började med 10 minuter på löpbandet som uppvärmning, efter det körde jag rodde jag i 10 minuter då man tränar både arm,ben och rygg. 

Sedan till övningarna: 

12 armhävningar x4

12 tricep-dips x4

30 hårda boxningsslag x4

12 situps x4 

15 reverse fly x 4 

Dumbbell overhead extension med vikt börja med 20 o gå ner med 5 i taget så det blir fem-hopp. 

Jag kör stående för mer balans men det går o göra sittandet. 

o slutade hela övningarna med dumbbell hammer curls 15 st på varje arm.

xx Michelle

så idag vaknade jag rätt så tidigt, vid typ 10 tiden.
Så idag är det 5th anniversary för 1D ifall ni ville veta det o så fyller sjukt många kändisar år!
Men min dag bestod av att städa för att vi skulle få gäster lite senare och typ fixa mig. Jag va sjukt trött o försökte få i mig lite energi genom torkade frukter o te!
Men vi åt middag o dem stannade väl till typ 9 tiden o när dem åkte hem så hjälpte jag till o städa innan jag gick för o tvätta bort sminket o sånt!
Det var trevligt o så men det blir så mycket disk!
Här har ni några selfies.. Brukar inte lägga ut några så here you go! (Ej seriös o dem två sista är från igår) Btw alla bilder är från snapchat, ni hittar våra användarnamn på sidan av bloggen
xx Michelle