Så idag sprang Michelle, Julia och jag ett lopp. Som man kanske ser på titeln blir man helt intäckt i färg, samtidigt som man springer.
För varje anmäld ger dem 50kr till diabetes-fonden! :)
Det var askul, vi började med uppvärmning och dansade, kastade färg och hoppade.
Sen sprang vi 2.1 km osv.
Efter att vi sprungit tog vi en massa bilder, för att vi är så Tumblr, lol!
Här kommer massa bilder!
//Elise

Så igår så drog jag ut till gymmet där jag skulle träffa Elise.
Det va typ 26-28°C o jag bestämde mig för o ha svarta, långbyxor (träningstajts) så man svettades ihjäl! O Elise tänkte likadant så vi båda va helt döda. Men vi va där i typ 1,5 h o vi hade sjukt kul! Dock skadade jag mitt skulderblad men jag mår bra nu :)
Efter gymmet drog vi till Coop o köpte varsin smoothie, var sjukt gott o flaskan va gullig.
Men idag har jag bara packat, kollat på supernatural o städar för imorgon kommer jag sitta i London onöta lunch :) xx Michelle

Sista bilden är från min födelsedag :)

Så idag körde jag överkropp och jag är typ död. Jag bestämde mig för att köra armar och lite mage + rygg. Så här är det jag gjorde: 

Jag började med 10 minuter på löpbandet som uppvärmning, efter det körde jag rodde jag i 10 minuter då man tränar både arm,ben och rygg. 

Sedan till övningarna: 

12 armhävningar x4

12 tricep-dips x4

30 hårda boxningsslag x4

12 situps x4 

15 reverse fly x 4 

Dumbbell overhead extension med vikt börja med 20 o gå ner med 5 i taget så det blir fem-hopp. 

Jag kör stående för mer balans men det går o göra sittandet. 

o slutade hela övningarna med dumbbell hammer curls 15 st på varje arm.

xx Michelle

Hejsan!
Igår åt jag och min familj med Michelles familj på Brädholmen.
Det var kul att träffas efter typ 2 veckor ;)
Sen åkte Michelle och jag in till stan och tittade runt lite. Vi är båda rätt panka men lite hittade vi ändån.
Jag hade kvar mitt presentkort på glass så vi delade på en Cola-sorbet och mango-passion-sorbet. Jättemumsigt :)
Efter stan åkte vi till gymmet och körde lite mage och ben.
Sista träningen innan jag åker till Spanien. Längtar så mycket!!!
Jag spenderade hela kvällen med att packa och lyssna på musik.
Idag kommer farmor och hämtar oss typ vid kl 16 och sen åker vi till Kalmar. Imorgon åker vi till Barcelona det ska bli jättekul!
//Elise

Vet att det är massa skedar, men först tog vi varsin sked och sen gav kassören 2 till sååå :)

Breakfast

Mamma och jag har börjat se på en ny serie som heter The 4400 på Netflix och den är bra. Vi har inte hunnit så lång men den verkar intressant!
Sen åkte vi till gymmet och körde någon timma. Efter det duschade jag och gjorde en smoothie.
För dem som är intresserade:
1 banan
1 persika
1 msk cashewnötter
2 msk proteinchokladdryck
Topping: granola & hallon

Nu ska vi se på Top Model och en film ;)
//Elise

Idag har min dag varit ungefär som Michelles, är jättetrött.
Det beror nog på att vi haft väldigt mycket att göra i Göteborg.
Jag har bara sett på serier och lite youtubers. Jag har börjat se på en ny serie som heter Alphas och den var faktiskt jättebra! Typ en lite mildare version av Criminal minds fast huvudpersonerna har olika förmågor av olika slag ;)
Vid kl 18 åkte mamma, min syster och jag till gymmet.
Imorgon ska vi ha typ en liten sommarfest och då kommer Michelle också:)
//Elise

Jahopp nu har den sista dagen i 8:an försvunnit, känns så himla sjukt!
Vi spenderade dagen genom att börja med att få sovmorgon o använde den genom att gå till skolan från stan (ca 15-30min)
O när vi kom fram så körde vi klasskamp. Redan då var det 23°C o det var VARMT! Först körde man tävlingar mot sin egen årskurs o vinnaren därifrån fick köra en tävling som alla i högstadiet är med i inklusive lärarna. Vi vann över våran årskurs och hela högstadiet så vi vann typ äran.
Det roliga var att alla klasser som hade vunnit kom från A.em efter det kollade vi på volleyboll (9:orna vs Lärarna) o sem så kollade vi på fotboll. Det var typ 26°C ute o solen sken så himla starkt! Så jag o Elise satt ute i skuggan och målade naglarna med musik i bakgrunden. O sen så solade lite bara för att vi ville bli bruna vilket slutade med att Elise hade blivit solbränd och jag blev varm! Det värsta var nog att vi gymmade i värmen men det var ändå rätt så gutt
- Michelle