Så idag körde jag överkropp och jag är typ död. Jag bestämde mig för att köra armar och lite mage + rygg. Så här är det jag gjorde: 

Jag började med 10 minuter på löpbandet som uppvärmning, efter det körde jag rodde jag i 10 minuter då man tränar både arm,ben och rygg. 

Sedan till övningarna: 

12 armhävningar x4

12 tricep-dips x4

30 hårda boxningsslag x4

12 situps x4 

15 reverse fly x 4 

Dumbbell overhead extension med vikt börja med 20 o gå ner med 5 i taget så det blir fem-hopp. 

Jag kör stående för mer balans men det går o göra sittandet. 

o slutade hela övningarna med dumbbell hammer curls 15 st på varje arm.

xx Michelle

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

så vi har inte skrivit något på ett tag o det är för att vi inte orkar eller har tid :(  Skolan är så sjukt jobbig och när man väl har pluggat klart eller något sånt så tänker man inte direkt på bloggen. Men jag skojar inte det är så mycket nu! Jag...

Så nästa vecka blir det nog att fixa till bloggen nu när vi är lediga och så håller vi på med en video så det är sjukt spännande! Så mycket redigering blir det och det kommer typ ta en hel dag för bara bloggen :) Men idag så blir det att åka ner ...

Så idag sprang Michelle, Julia och jag ett lopp. Som man kanske ser på titeln blir man helt intäckt i färg, samtidigt som man springer. För varje anmäld ger dem 50kr till diabetes-fonden! :) Det var askul, vi började med uppvärmning och dansade, k...

så alla vet att när man pluggat ett tag o bestämmer sig för att ta en "pause" slutar det med att man aldrig går tillbaka till plugget? That's me right now Men idag har det varit skola o vi hade rätt så chill lektioner, vi hade typ bild,musik, engel...

Hej! Julia här, Elise & Michelles kompiiis. Deras blogg är jätte bra & alla borde faktiskt läsa den! Jag är bäst och allt sånt, det är dom också. Jag vet inte vad jag ska skriva men just nu sitter vi och äter pasta i skolan och snart ska vi ha musi...